气温逐渐降低，空气也变得越来越干燥，对环境比大人更敏感的宝宝们难免会有些精神恹恹、食欲不振。那么在这样的时节，父母应该如何安排宝宝的饮食，帮助宝宝更好地适应天气变化呢？

秋季盛产瓜果，食物种类繁多，父母为宝宝安排饮食时，应注意营养素种类和数量的搭配平衡，尽力为宝宝提供全面、平衡、适量的一日膳食，使宝宝吃得健康，吃得开心。话是这样说，具体该怎么做呢？一起来看！

汤品类

一、雪梨炖鸡汤

材料：母鸡1只，雪梨2个，南杏、北杏，芡实、玉竹、无花果、蜜枣、麦冬各适量

调料：姜片适量，盐少许（一岁以内宝宝不用放盐）

做法:

（1）母鸡放入开水中焯1分钟，捞起沥干水；雪梨洗净，去皮、去核，切成块状。

（2）将南杏、北杏、芡实、玉竹、无花果、蜜枣、麦冬用纱布包紧，做成汤料包。

（3）取一瓦煲，倒入适量清水，放入母鸡、雪梨块、汤料包，加盖大火煮沸后，改小火炖煮1.5小时。

（4）适当翻搅锅内的母鸡和雪梨，避免其粘底，鸡肉熟后加入盐调味，即可出锅。

营养价值：温和清热、润燥止湿、清心安神。

百合鸡蛋汤

材料：干百合25克，鸡蛋2个

调料：盐、香油（一岁以内宝宝不用放盐）

做法：

（1）将干百合摘洗干净，置于清水中浸泡一夜。

（2）再次将百合洗净后放入锅中，加入适量清水，置旺火上炖1小时至百合软烂。

（3）将鸡蛋磕开搅散，倒入汤锅搅拌。

（4）撒入食盐，淋入香油再略炖片刻即可。

营养价值：止咳化痰、润肺健脾。