来源：上海科学育儿指导

春天万物复苏，但也是不少流行病、传染病的高发期。面对这乍暖还寒、变脸比翻书还快的天气，宝爸宝妈不禁苦恼：该给宝宝穿多少衣服合适呢？穿少了易着凉，穿多了又热得慌。

俗话说“春捂秋冻，不生杂病”，这话真的有科学依据吗？“春捂”就是该多穿衣服吗？今天，小编就和各位爸爸妈妈唠唠“春捂”的小知识，助宝宝安然舒适过春天。

“春捂秋冻”的本意是：在春天不要因为天气刚变暖就脱掉棉衣，在秋天也不要因为刚见冷就把自己厚厚地裹住。适当地捂着或者冻着，能提高人体对于外界气温变化的接受程度，对人体健康有一定好处。

春季万物萌发，病菌也大量繁殖，会乘虚侵袭宝宝机体，容易引发各种呼吸系统疾病及冬春季传染病。所以“春捂”主要的意义是提醒大家：从寒冷到温暖的季节交替过程中，气温不稳定、昼夜温差大——不要因为白天热了点，就急于给宝宝脱下冬装，而应该通过穿衣的调节，逐渐让宝宝的身体适应温暖的春天。

1. 注意天气变化，及时增减衣服

春季气候多变，时有寒潮过境。在冷空气来袭之前的24~48小时，就应该开始给宝宝添衣了。为此建议家长们在春季，尤其是初春时节一定要密切关注天气预报。

面对时而春风和煦、时而冷风阴雨的天气变化，家长应及时为宝宝加减衣服。当昼夜温差大于8℃时就需要“捂”，为孩子添加衣服，以免受寒。

随着气温的回升，不能减衣太快，待气温持续回升后，也要再多“捂”7天左右，体弱儿应持续14天为宜，让宝宝的身体逐渐调整过来，以适应气候的变化。当气温持续在15℃以上且相对稳定时，就可以不“捂”了。

2. “春捂”≠穿很厚

宝宝的新陈代谢本来就很旺盛，如果穿太多，身体限制在厚厚的衣服里，产生的热量无法散发，衣被里的温度会越来越高。尤其是小宝宝，热得不行了也不会诉说和挣扎，如果处理不及时，容易出现“捂热综合征”，引起宝宝缺氧、高热、大汗、脱水、抽搐昏迷，乃至呼吸、循环衰竭，危及生命安全。

所以，家长一定不能让宝宝穿得太多，包盖得太紧、太严、太厚。在过度保暖的情况下，宝宝的机体锻炼受到阻碍，不利于自身抵抗力的提高，反而适得其反。

3. “春捂”要下厚上薄

春天给宝宝穿衣，上身可以薄一点，不要过于厚重臃肿，以免胸部受压，影响正常的呼吸与心脏功能。

但是要注重腿脚的保暖。医学研究表明，人体的下部血液循环较上部差些，易受到寒冷空气的侵袭，引发感冒。此外，脚部皮下脂肪层薄，保温性能差，又远离心脏，血液循环较差，所以一定要给宝宝穿好小棉袜，在室内玩耍时也不要光脚在地上跑。