来源：上海科学育儿指导

如今天冷，不少家长发现自家小朋友的动作好像也被“冻”牢了一样：赖床叫不起、洗漱慢悠悠、吃饭吃好久……种种“拖拉”让人既无奈又烦恼。事实上，这是孩子天性的一种表现。一味频繁催促，非但无益于培养孩子自主的时间管理能力，还会让他们把长辈当作“移动闹钟”来依赖，让情况更加难以改善。想要科学养成孩子的时间观，可参考这些专家建议——用好习惯、新面貌，来迎接2025的新年新生活吧！

Q：宝宝早上喜欢赖床，每次催他起来早饭就说吃不下。请问早起确实会影响孩子的食欲吗？起床到吃早饭的时间间隔多长比较合适？

A：培养幼儿规律的生活作息，家长要从日常生活中的点滴做起。比如每天早睡早起，餐点定时定量，活动动静交替，保证吃动平衡，还要保持愉悦好学的情绪。建议每天幼儿7:00前起床喝温白水一杯，7:30 吃早餐，9:30吃早点，11:30 吃午餐，12:30——14:30午睡，15:00吃午点，17:30—18:00吃晚餐。睡前一小时喝牛奶。每天三餐三点，而且餐与餐之间确保4个小时，餐点之间确保2个小时的间隔时间，保障幼儿营养的消化和吸收。每天上午户外活动1-2小时，下午一小时。这样才能保证幼儿每天足量的运动时间。相信家长和孩子共同遵循生活作息规律，幼儿会健康快乐地成长。