来源：上海科学育儿指导

近年来，近视发病低龄化趋势越来越明显，不少孩子小小年纪就成了“小眼镜”。冬春时节寒冷，户外时间相应减少、屏幕暴露增多，更加大了近视发生的可能性。0~3岁是宝宝的视觉发育关键期，也是预防早期近视的黄金时期。宝宝经常揉眼、畏光，看绘本时越凑越近……这些被忽视的细节，都是眼睛发出的“预警”信号。宝宝清澈的双眸需要我们科学的守护，如何及早发现孩子视力不良？在视力发育的关键时期，眼部体检又该查些什么呢？本期小编为大家整理了一份实用护眼宝典，让我们一起呵护亮晶晶的小眼睛。

保护宝宝眼睛三要点

（1）成人以身作则，少看电视、手机、电脑等屏幕同时也要为宝宝提供适宜的、丰富的活动，别让屏幕成为宝宝的“电子保姆”。

（2）培养宝宝良好的用眼习惯，保证阅读时光线明亮，别让宝宝趴着或躺着看书，不在太阳下看书。

（3）适当摄入维生素A和C，如动物肝脏、胡萝卜、红薯、黄瓜、橙子等。

宝宝良好用眼习惯早养成

（1）教会宝宝正确的画画、看书姿势。

（2）保证宝宝在读书时光线充足，防止强光直射，刺激眼睛。

（3）宝宝每次画画、看书的时间不宜太长，一般不超过半小时，以防眼疲劳。

（4）多带宝宝到户外活动，保证睡眠时间。

（5）严格控制看电视和玩电脑的时间，不超过半小时。

（6）用童谣养成健康用眼的意识和习惯：“小眼睛，亮晶晶，样样东西看得清。好宝宝，讲卫生，不用脏手揉眼睛。小小眼睛很重要，人人都要保护好。”

3岁左右的孩子眼部体检该查些什么

3岁的孩子，“E”字表的指认过于复杂，往往无法完成，可以用专门为儿童设计的图形视力表检查。主要检查有无斜视（斗鸡眼、斜白眼），晶状体、视网膜发育是否正常。

为什么足量的户外活动可以有效预防儿童近视发生

户外活动能够很好的预防近视的原因在于户外的照度非常大，是室内光照度的几百倍，同时光照度（而非光谱）是近视预防的核心要素，所以预防近视的关键在于足够的照度，不是使用什么样的照明工具（光谱不同）。要注意，这里的户外“活动”而非“运动”意思就是只要呆在户外即可，不一定需要运动。同时户外活动仅对未发生近视的儿童有效，而对已经近视的儿童作用非常有限。