来源：WE共同成长

体重是反映营养状况最实用的简易指标，定期测量体重，保证孕前体重正常、孕期体重适宜增长，有利于保证自身和胎儿的营养，并获得良好的妊娠结局。平均而言，孕期总增重约12千克较为适宜，其中孕早期增重不超过2千克，孕中、晚期每周增重约350克。孕前体重较轻的女性孕期增重可稍多，孕前超重、肥胖者孕期增重应减少。

体重监测和管理要从备孕期开始，每周至少称重一次，使体重在整个孕期按计划适宜增长。每次在固定的时间称重，如晨起空腹时，称重前排空大小便，脱鞋，仅着单衣，以保证测量数据的准确性和监测的有效性。

孕妇应明确孕期适宜增重目标和每个阶段的增重速率，进行孕期增重记录和动态监测。若增重值超出对应孕周适宜值的范围，提示增重过多或不足，需要通过调整膳食和身体活动，使孕期体重增长保持在适宜范围。体重增长过多者，应在保证营养素供应的同时控制总能量，增加身体活动；体重增长不足者，应适当增加食物量，并注意各类食物的合理搭配。