来源：WE共同成长

近来气候多变，尤其昼夜温差大，易诱发感冒，不少喜玩好动爱出汗的小朋友都“中招”出现了流涕、咳嗽等症状，有些甚至还伴随着反复和发烧，着实让家长担忧心急。日常照护中，有什么帮助宝宝增进抵抗力、强健体质的好方法呢？来看看专家们针对具体案例给出的实用建议——

Q：目前宝宝3岁多，3月份看病两次，4月份看病一次，其中还有一次低烧，孩子平时吃饭不自觉，总是想着吃一会儿玩一会儿，吃的也不多，似乎吸收不太好，查过微量元素都正常，这次咳嗽很厉害，直接影响了食欲，瘦了不少，请问这样的孩子如何养育才好呀？

A（曹丽娟 黄浦区妇幼保健院儿保科主任医师）：家长提出了两个问题，一是孩子的抵抗力较差，自三月份以来已感冒三次，平均每月一次；二是孩子的饮食状况不佳。这两个问题实际上存在连带关系。饮食不良可能由多种原因造成，包括饮食行为问题和食欲不振。若孩子养成边吃边玩、挑食或偏食的习惯，会导致营养摄入不全，尤其是蛋白质的摄入不足。蛋白质是免疫系统的重要组成部分，缺乏蛋白质会影响免疫细胞、免疫球蛋白和免疫因子的生成，从而使孩子体质虚弱，易感冒且恢复缓慢。

针对这些问题，我们应从两方面着手解决。首先，要改变孩子的不良饮食行为，引导其养成定时定量、专心吃饭的习惯。这需要家长的耐心和正确引导，逐步纠正孩子的饮食习惯。其次，若孩子微量元素检查正常，但仍存在食欲不振的情况，可考虑适当补充锌元素。锌是维持食欲的重要元素之一。同时，也要关注孩子是否缺铁，缺铁同样会影响食欲。

此外，家长还应注重孩子的饮食结构和营养均衡。确保孩子摄入足够的碳水化合物、蛋白质和脂肪，同时补充重要的维生素和矿物质。家庭内部可加强运动锻炼，促进孩子的食欲和睡眠。良好的睡眠和适量的运动都有助于提高孩子的免疫力和抵抗力。

如有需要，也可寻求专业医生的帮助和指导，制定更加科学合理的饮食和运动计划。