3月9日，2025上海女子半程马拉松赛健身跑鸣枪开跑。来自各行各业的1000名跑者参与此次5公里跑步，共同倡导健康生活方式，诠释女性“她力量”。

早上7点，随着一声清脆的发令枪响，本次赛事正式开启。明媚的阳光洒满赛道，跑者们共同从遵义路虹桥公园出发，一路经过新虹桥中心花园、上海国际舞蹈中心、西郊宾馆、青春小游园，最终到达终点上海动物园，用脚步串联起了长宁的春日画卷。

7点25分，2025上海女子半程马拉松赛健身跑迎来首位冲线者。尽管刚刚完成比赛，这位跑者仍神采奕奕，从容分享了自己的跑步故事。据了解，作为一名资深跑者，跑者孙珊珊自2013年首次挑战马拉松，曾参与国内外各大赛事，同时将跑步融入到了日常生活。“马拉松是一项充满意义的运动，”她说道，“每一次突破体能极限的过程，都让我感受到满满成就感，这也让我格外珍惜每一次参赛机会。”谈及本次赛事，她表示沿途风景优美，赛事组织有序，为跑者提供了优质的参赛体验。

为了参加此次赛事，跑者向美玉专程从杭州来到上海。她表示自己在同学影响下与跑步结缘，如今带动身边姐妹一同加入其中。“我在2018年接触跑步，起初跑1公里都感觉喉咙发紧，往后每周跑两三次，每次2到8公里，今天5公里跑轻松完赛。”向美玉说，“曾经困扰我多年的头疼症状逐渐缓解，每次跑步都感觉神清气爽，状态好时还能突破11公里。”她笑称，虽然现在每周训练量不大，但相信积累的力量，“就像过去六年那样，每次进步一点点，希望接下来能参加半马。”

现场，一位刚满18岁的跑者在母亲陪伴下完成了人生首场马拉松。“我们早上4点半从浦东赶来，这次赛事相当于我女儿的成年仪式，也是我们一起完成的首次比赛。”记者了解到，为了此次“备战”，作为资深跑者的王海萍从短距离起步为女儿进行了适应性训练，两人还特意搭配“亲子装”参赛。“这次和妈妈一起参赛，我感到格外有动力，期待还能参加更多类似的活动。”首次接触马拉松的女儿表示对跑步产生了浓厚兴趣。

“我们四个是好朋友，跑步水平不同，所以专攻短程健康跑。”跑者赵凌向记者介绍，公司同事们一起组成了“跑友姐妹团”，每年一起参加赛事，日常会在运动群中探讨健康生活知识。“昨晚大家还在群里互相叮嘱，号码布、防晒帽别漏带，轻装和保暖要平衡好。”她提到，由于赛道终点发放运动补给，大家一同选择了“轻装上阵”。“跑步安全开心最重要。今天有点阳光又不晒，跑完还约好一起去逛动物园呢！”  

让女性跑者们津津乐道的，还有赛事为每位完赛选手发放的项链奖牌。跑者赵凌兴奋地表示，“传统奖牌跑完就收藏起来了，但这个项链还可以日常戴。既能作为赛事纪念，又能当穿搭单品，我们女生当然喜欢！”

作为2025上海女子半程马拉松赛的重要组成部分，健身跑倡导健康生活的理念，为大众提供了运动参与赛事的机会，进一步推动了全民健身热潮，展现了城市活力与向上风貌。

撰稿/摄影：李妍蕾

编辑：竺嘉茹

责编：颜文彬

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