10月10日是第35个世界精神卫生日，一场松弛感拉满的户外疗愈艺术工作坊在新虹桥中心花园开展，活动把艺术课堂搬到了户外草坪，邀请市民在自然里舒展身心、释放情绪，为秋日的虹桥添上了一抹流动的色彩。

本次疗愈艺术创意工作坊是艺术治疗师王忠升原创的共享疗愈艺术公共项目，此前曾亮相刘海粟美术馆，本次是项目首次走进城市公共绿地，面向市民开放免费体验。项目的参与者不需要任何绘画技巧，只需跟随内心，以泼、洒、滴、甩的身体动作，让色彩自由流淌，把那些说不清道不明的压力、焦虑与期待，全部交付给颜料。这也正契合了今年世界精神卫生日中国的主题——“悦纳情绪，心有阳光”。

当天下午，导师王忠升先向参与活动的市民介绍了项目的创作理念，为了让大家快速进入松弛状态，他首先带领大家完成了一套舒缓的身体舒展训练，从肩颈到四肢，慢慢进入松弛的创作状态。

热身结束后，现场开启了一场简短的直觉选色小训练，大家不用去思考色彩寓意，跟随当下内心的感受，挑选最贴合自己此刻状态的颜料颜色，找到属于自己的内心底色。

正式创作环节，活动按照个人创作加集体共创的方式进行，现场提供了滴管、勺子、排刷、水枪等多种非常规创作工具，支持参与者用泼、洒、滴、甩等不同身体动作完成创作，解锁多元创作玩法。没有模板、没有对错，大家完全跟随内心动起来，专注在动作和色彩带来的感官体验里，草坪上不时传出轻快的笑声，原本安静的秋日草地变成了充满活力的创作场。

当所有颜料落下，一幅巨型作品完整地铺展在草坪上，明丽的色彩在秋日阳光下格外亮眼，不少参与者拿出手机记录下这幅共同完成的作品。市民陆女士在完成创作后兴奋地说：“太解压了！工作之余来体验一下，感觉像回到了小时候，全身心都得到了放松。”市民施先生也表示：“这期主题活动办得很用心，对我们这种没有绘画基础，但是又想参与艺术创作的爱好者来说非常友好。”

“我们希望通过这种简单的互动共创，在繁忙的都市生活中，为大家找寻一段快乐的时光。”王忠升介绍，本次疗愈艺术创意工作坊融合了中国传统的狂草书法和西方波洛克自由式滴画的艺术形式，让参与者可以充分回归到自我感受中，实现情绪的释放。

据悉，2026“最虹桥”嘉年华金秋季系列活动共有6场，自10月起每周六下午在新虹桥中心花园举行。本次艺术创意日作为该系列的第二场亮点活动，将公共艺术从展馆带到了城市公共空间，让市民不用具备专业基础就能参与艺术创作，在自然环境中获得疗愈放松的体验。

记者/摄影：孔建宏

编辑：程   前

责编：王   博

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