初冬时节，新虹桥中心花园里，满园的金色映入眼帘。11月21日，长宁区社会心理服务促进会联合虹桥街道社会心理服务站推出“爱在金秋”心理健康主题特色活动，为社区居民带来一场温暖而实用的身心关怀体验。

突破传统心理健康讲座模式，此次，虹桥街道社会心理服务站尝试打造融合专业情绪疗愈与创意手作体验于一体的“沉浸式”心理服务新场景。

现场，上海梦晓心理辅导支持中心的专业心理咨询师在与居民们积极互动中，讲述调节情绪的科学方法，帮助大家掌握自我关怀的技巧，“自我关怀是一种能力，可以有效地增强心理韧性，为内心构建起一道坚实的防线。” 

“我喜欢作自我批评，希望自己能够更优秀，感到压力很大”“我时常陷入内耗，总是影响心情”……大家的问题接踵而来，心理咨询师一一进行针对性解答。她介绍，随着生活节奏越来越快，人们很难给予自身足够的支持，导致自我价值感的缺失，如此一来，很容易走进负面情绪的“死胡同”。对此，面对生活、工作中遇到的挫折，大家要学会以友善、和平的态度对待自己，从内心深处接纳和喜爱自己。

“学会自我关怀，是一次重要的成长经历，今后，我要多滋养自己，调整好心态迎接生活的挑战。”在活动中，一位参与活动的居民表示，心理咨询师给的很多建议都非常地实用，正如她所言，一个懂得接受自我的人，才能更好地收获内心的宁静与力量。

为了进一步提升大家参与手作体验的热情，针对秋冬时节皮肤容易干燥的特点，心理咨询师带领大家一起制作一款专属的护手霜。制作步骤烦琐，每一步都需要倾注耐心、细心，居民们沉浸在创作中，在感受美、收获美的过程中悄然培养积极健康的心理状态。现场，一位居民开心地表示，她是首次体验用手作疗愈方式为心理赋能，犹如开启了一次与心灵的对话，为情感释放提供了一个空间。

作为虹桥街道社会心理服务站的驻站团队，上海梦晓心理辅导支持中心积极践行“服务下沉、形式创新”的工作理念，持续推动社会心理服务向基层延伸、多元发展，精心策划了多场贴近居民需求的心理健康活动，为构建和谐社区、提升居民幸福感注入“心”动力。

不仅如此，在日常工作中，梦晓团队还将现场咨询与热线服务“双管齐下”，从自我认知、情绪管理等多维度提供全方位的心理辅导，为居民之间的交流、交往赋能，体现了倾注真心、真情为民解忧的美好初衷。

撰稿/摄影：闫  漫

编辑：史焕焕

责编：高   琴

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