心情故事怎么书写才显得无拘无束？那就试试用色彩和图形把“无形”的情绪呈现在玻璃杯上吧。12月10日，仙霞新村街道社会心理服务工作站精心准备的一场主题为“凝光成画·彩韵心声——玻璃上的色彩叙事”情绪加油站，借用颜色帮助居民在流光溢彩中与情绪“对话”。

现场，驻站心理咨询师介绍，“彩绘玻璃杯色彩疗愈”又称“色彩情绪能量疗法”。在制作过程中，居民不需要交流，只需要遵循内心声音，积极打通色彩的“视觉—情绪”直接通路，然后，选用自己喜欢的颜色作为情绪“缓冲带”，进而在玻璃杯表面勾勒出形状、填色，这种疗法可以帮助大家在减轻焦虑与压力的同时，提供心理安全感。

“我喜欢蓝色系，让人感到心静”“暖色调，冬季看着心里暖洋洋的”……为了帮助居民们更好地理解情绪的色彩，在手绘活动开始前，心理咨询师引导大家各抒己见，如此一来，很快就能够建立起色彩与内心的连接。

“我已经很多年没有画画了，非常期待作品最终的模样。”对于创作的内容，居民陶阿姨有点拿不定主意。心理咨询师表示，“色彩情绪能量疗法”这种艺术疗愈的方式，并非单纯的绘画，而是依托手绘过程这一非言语性的自我表达，通过色彩选择与图案设计，有效地帮助个体无意识地释放压抑的情绪、梳理内心冲突，重新获得对生活的掌控感。

“那么，颜色的选择有没有讲究和对错？”眼看要动手创作了，该怎么选“正确”的配色，不少居民心里犯起了嘀咕。

“实际上，色彩选择没有对错，只有真实的情绪表达”，心理咨询师解释道。

据介绍，色彩的象征联想与心理投射关系紧密，每种色彩的选择和个人经历更是有着紧密的关联，容易形成条件反射式的心理联想：如蓝色常象征天空与海洋，让人感到宁静、有信任感，适合缓解人际冲突或过度思考；绿色让人联想到自然与生命，带来修复感与希望，适用于创伤后的心理重建；黄色代表着阳光与活力，激发乐观情绪，对抗秋冬季节性的情绪失调。 

一笔笔地耐心勾画，居民们早已沉醉在创作中。大家根据当前的情绪状态或心理需求选择自己看中的颜色，实现情绪表达与疗愈。

或是娇艳欲滴的花束，或是憨态可掬的小兔子……不一会儿，在居民们的巧手下，一幅幅各不相同的图画出现在了玻璃杯上，大家你看看我的、我瞅瞅你的，分享着彼此的构思和想法。

心理咨询师表示，群体手绘活动通过“被看见”的体验提升自我价值感，帮助大家的心情回归平静，也能够很好地强化社会联结，帮助居民在轻松愉快的氛围中，通过互动，如交换颜料、分享图案灵感等促进交流，打破社交壁垒；同时，在展示成果的过程中，能有效增强社区的凝聚力。

撰稿/摄影：闫   漫

编辑：程   前

责编：颜文彬

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