长宁区健身拳击公益课程开班啦

现代都市有很多都是‘坐班族’的白领，久坐产生的腰疼、脖子疼等毛病很常见。拳击是一项全身运动，非常讲究身体各部位的协调性和灵活性，通过一些辅助器材的练习，如击打梨形球或速度球，可以使人的反应更为敏捷，又因为在击打过程中，必须高度集中注意力，眼睛要紧盯着快速运动的击打对象，所以练习下来，除了专注力能得到提高，眼睛也会变得格外有神。普通人经过半年左右的系统训练，掌握了一定的基本技术，防身自卫的功夫也就显现出来了。在拳击运动中，步伐、出拳都有很多灵活的变化，如果你善于思考，能够以智取胜，那么你会发现更多的乐趣。拳击是属于绅士的运动，并且是维密指定减脂塑身的方式，在学会自我防卫的同时强身健体。我们有科学的训练课程，本次长宁体育邀请拓世拳击馆专职教练员组成的训练团队，根据学员个人情况，匹配相应的训练课程。
拳击训练的作用

1、提高反应能力

拳击中最基本、最重要的素质之一,就是要具有高度的灵敏性和快速的反应能力。

经常练习拳击和参加拳击比赛的人,他们灵敏性和反应能力就会得到充分锻炼和提高,这种灵敏性和反应能力表现在日常工作和生活中,就会使你觉得生活轻松自如,从而增加人的生活乐趣和情趣。

2、能够自卫防身

重量级拳击比赛精彩，一瞬掌击作为一种空手格斗技能,学习掌握好掌击技术之后,就可以把它运用于实战之中。拳击的攻防技术比较简单,容易掌握,经过反复训练实践后,作为防身自卫的一种手段是非常有效的。

通过拳击的击打和抗击打能力训练,可以提高练习者的防身意识和自卫方法,在打和被打的练习中自然而然地掌握了防身自卫的本领,提高练习者遇到侵犯时自我保护能力。

3、增强人体力量

拳击比赛时要靠人体的爆发力来完成攻防动作,只有在最短的时间内将最大的力量发挥出来,才能够达到攻防的目的,有效地完成攻防动作,这就要求拳手具有强劲的爆发力。

训练有素的拳手肌肉工作时的弹力和出拳时的爆发力,要比一般人高出几倍,同时其出挙的速度也会相应增快。经常练习拳击。就可以锻炼掌击爱好者和掌击运动员的爆发力和速度力量。提高拳击爱好者和运动员的肌肉素。

4、促进身心发展

拳击运动是手脑并重、全身活动的运动项目,练习拳击或参加拳击比赛时,人一直都是在不停地跳动和运动之中,而且,拳手所采取的每一个行动都是在大脑缜密的、快速的考虑之后进行的,所以,这对人体的运动器官和大脑的分析反应都有极高的要求,使人体的运动器官和大脑得到充分的锻炼。

拳击既是人体能力的较量,同时也是心理智慧的较量。长期从事掌击运动,会培养人们顽强拼搏、百折不挠的意志品质,也培养人们对事业的专注和执着追求的精神。
拳击公益课程时间安排表

师资介绍

1、杨慧俊

国家一级运动员

上海体育学院特招录取，毕业于运动训练学专业，随即留学日本体育大学继续深造，在日本时参加职业拳击比赛。

13岁开始拳击运动训练,第一次参加拳击比赛就获得了上海市第十届运动会拳击比67kg级冠军。回国后一直从事拳击运动教练员工作。目前从事职业拳击组织WBA WBO WBC OPBF裁判员工作,执裁过多场世界头衔的职业拳击比赛。

2、赵培岚

北京公安大学毕业 

1997荣获上海市拳击锦标赛少年组51公斤级别亚军 

1999荣获全国锦标赛少年组54公斤级别亚军

招生对象：长宁区市民、白领、健身爱好者满18岁,25人

上课地点：

拓世拳击馆上海市长宁区延安西路1228弄2号嘉利大厦32楼F--J座

联系人：杨教练173 1747 9536

着装要求：

馆内需要换鞋，请自带鞋底干净运动鞋，未带鞋者不得入馆

备注：

1、公益课程费用全免。为了保证各位学员的出勤率和教学质量，第一节课时需缴纳押金100元，参与2次课时学员，我们将押金全额返还，敬请谅解。

2、课程结束可能会有问卷或电话形式的满意度调查，请学员知悉。

如何报名？

长宁体育福利到

5月27日本周四上午10点开抢

点击“阅读原文”，填写报名信息

将各抽取25位报名成功的市民

之后在微信平台上公布名单