配送内容

单次时长

频次周期

健身讲座

1.5小时/次

1次

健身技能指导

1小时/次

4次/周期

序号

配送项目

1

第九套广播操

2

太极拳

3

健身气功

4

练功十八法

5

柔力球

6

健身操舞

7

筷子操舞

8

排舞

9

广场舞

10

腰鼓

11

乒乓球

12

羽毛球

13

网球

14

气排球

15

台球

16

门球

17

场地高尔夫球

18

高智尔球

19

扯铃

20

木兰拳

21

健身瑜伽

22

桥牌

23

中国象棋

24

健身球操

25

彩巾操

26

体育舞蹈

27

手拍鼓

28

弄堂九子游戏

29

风筝

序号

配送项目

1

第九套广播操

2

太极拳

3

健身气功

4

健身瑜伽

5

健身舞

6

健美操

7

拉丁舞

8

咏春拳

9

有氧搏击操

10

办公室健身操

11

足球

12

篮球

13

乒乓球

14

羽毛球

15

网球

16

跑步

17

飞镖

18

台球

19

攀岩

20

桥牌

21

围棋

22

空手道

23

跆拳道

24

击剑

25

体适能

26

旱地冰壶

序号

项目名称

1

社区健身苑点器材使用方法

2

日常健身项目的指导与练习方法

3

健身舞（操）的创编

4

社区科学健身方法

5

运动中的现场急救

6

正确的跑步健身方法

7

如何预防体育健身运动后的肌肉酸痛

8

体育健身锻炼方法

9

广场舞的健身作用

10

中老年人健身锻炼方法

11

女性养生与塑身

12

体育锻炼对青少年身心健康的促进作用

13

健身锻炼的理念、养生学

14

武术运动与全民健身

15

国际大众体育发展

16

常见病的运动干预

17

体育健身运动对健康的促进作用

18

不同人群的健身锻炼

19

老年人如何选择健身运动项目

20

不同季节的体育健身运动注意事项

21

体育健身运动对心理状态的调节作用

22

运动与预防疾病之关系

23

如何看懂体检单和化验单

24

老慢支和哮喘患者的体育健身运动

25

运动创伤与防治

26

体育运动与健身

27

传统体育养生与健康

28

中老年养生与健康促进

29

环境对健康的影响及如何选择健身环境

30

不同人群（青少年、白领、职工）体育健身知识

31

社区市民科学健身方法与要点

32

健身运动中注意心血管病的预防与保护

33

社区老年健身指导员入户规范服务和注意事项

34

科学健身——如何运动不伤身

35

想要远离疾病？让我来教您养成健康的生活方式!

36

合理膳食、适量运动 VS 保健品

37

常见运动损伤的预防与康复

38

老年人预防意外损伤及导引养生功

39

常见的运动意外与急救技能

40

科学健身与健康生活

41

运动与慢性病防治

42

家门口的健身指导及应急方法

43

糖尿病的运动疗法

44

运动预防慢性病和老年人跌倒防治

45

运动与健康

46

体育健身知识与科学锻炼方法

47

如何预防脑卒中

48

慢性病预防与保健