公益课程报名

长宁体育路跑协会邀您来跑步！

健身跑又称慢跑，是一种采用较长时间、慢速度、较长距离的有氧锻炼方法，其技术特点简单、易掌握，男女老少均可参加，不受场地、器材限制，已成为最受大众欢迎的健身运动项目之一。

健身跑可以提高人体呼吸和心血管机能，促进新陈代谢，增强免疫力，改善体型；可以提高心肺耐力、肌肉力量和肌肉耐力、协调能力；可以释放工作压力、调节情绪、磨练意志。

健身跑课程在专业教练的指导下掌握正确的健身跑技术和训练方法，避免运动损伤，学会健身跑的自我评估，通过科学的、长期的锻炼，提高自我健康管理水平，实现强身健体的目标。

健身跑公益课程时间安排表

 

课程信息 

报名人数：25人

授课时间：3月5日、12日、19日、26日(4次，每周日)

上午7：30-9：30

授课地点：长宁外环生态绿道

联系老师：王老师13918016645

集合场地：临空经济园区门口（广顺北路到底至苏州河边）

跑步路线：外环生态绿道乐跑、乐走活动，距离大概6-10公里，根据个人实际能力适当调整

交通：开车的停到临空音乐公园内停车场

备注：

1、协会对每位参加培训课程学员赠送一张吉祥馄饨劵，一瓶宝矿力特水或氢之泉矿泉水。

2、课程结束可能会有微信、公众号、纸质形式的满意度调查，请学员知悉。

福利到～

2月26日上午10点开抢

点击“阅读原文”

填写报名信息

将抽取25位报名成功的市民

之后在微信平台上公布名单

指导老师

薛来民（长宁区路跑协会会长）

薛来民1971年出生，上海市长宁区路跑协会会长、上海民建跑友会会长、长宁区政协委员、长宁区民建区委委员，荣获政协履职金奖、履职银奖、履职个人先进；荣获2020年民建中央“全国优秀会员”；被评为2021年长宁区“十优”社会组织领军人物，多次参加上海国际马拉松比赛和十公里精英赛，现在每周保持两个半马和一个十公里的跑量。

教练员：刘身强（长宁区路跑协会总教练）

刘身强1972年出生，2020年被评为上海市体育正高级教师、特级教师。2001年荣获田径国家级裁判，多次担任上海国际田联钻石联赛、上海马拉松比赛裁判工作。现任上海市延安中学总务处副主任，体育中心主任。