区少体校体蹦教研组在疫情防控期间停训不停练，制定了一套“居家训练教案”，让线上教学也精彩。

量身定制科学居家训练方案
        教练员结合运动员的身体素质、技巧情况，量身定制个性化教学方案，进行每日高抬腿跑步、仰卧起坐、俯撑、俯撑倒立、原地纵跳、单腿跳等体能训练。同时，教练员还手绘了一张张生动的简易图，规范动作要领，一目了然。

        使出全身解数化身优质主播

教练员火速建立微信会议群、钉钉群开展“花式教学”，通过家长的配合，纷纷化身优质主播进行线上直播指导、多方视频连线监督训练过程，通过直观练习法、游戏比赛法、个别纠正法、相互检查法、正误对比法教学训练，多管齐下不断激励提高训练质量。

春风化雨当好学生心理导师

居家时，原有的生活、学习、训练规律被打乱，防疫专家提示此时更需关注青少年儿童的心理健康状况。教练员们除了关心小运动员们的身体健康状况，普及好防疫措施，更是随时关心联系好运动员及其家长，全面掌握运动员心理健康状况，及时推送情绪管理、压力调节、疫情心理调试等方面的心理科普知识，使运动员们以积极健康的心态应对疫情带来的压力，保持昂扬向上的面貌居家备战2022年市运会比赛。