蛙泳、蝶泳、自由泳，游泳的季节又到了，游泳作为一项健康的有氧运动，可以帮助我们增强心肺功能、增强抵抗力、燃烧卡路里的同时还可以达到健美形体的效果，炎炎夏日谁能拒绝游泳的诱惑。

为什么进水容易，出来难？你需要了解外耳道。

外耳道是自耳甲腔深处的外耳门向内侧延伸到鼓膜的弯曲管道，可把耳郭收集的声波传导至鼓膜，方向是先向内前上，转向内后上，再转向内前下；在成人长约2.5～3.5cm。

外耳道软骨和耳郭软骨相连续，临床上检查鼓膜时，医生通常会将耳郭向上后提起，可使外耳道变直，便于观察。

水往低处流，由于外耳道的最深处向内前下方倾斜，进入外耳道的水就容易滞留在低洼处，让我们听声音时感到闷住。

耳朵进水后注意事项

耳朵进水了，下面这些操作请谨慎。

?棉签吸水法：外耳道积水往往在耳道的最深处，与鼓膜相邻，往外耳道塞入棉签等异物，操作不慎可能会擦伤外耳道，甚至损伤鼓膜，造成外耳道出血、外耳道炎症、甚至鼓膜穿孔的可能。

?金鸡独立蹦跳法：这个方法可能很多人无意中都尝试过，想依靠重力和蹦跳产生的冲击力让水从外耳道滑出，但我们的外耳道并非笔直的通道，单脚蹦跳的方法可能偶尔有效，但危险系数过高。

?自然风干法：不管它自然风干听起来是比较安全的一种方法，但是我们的外耳道通常比较窄，想令其自然干燥需要花费较长的时间，外耳道会在较长时间处于一个潮湿的环境之中，加上闷热的环境，长时间外耳道容易孳生真菌。加之进入耳道的液体很可能改变外耳道的酸碱度，进一步增加真菌孳生的可能。

提耳侧头

第一步，提耳：手指捏住耳廓的顶部，轻轻向后上方提拉，这一动作是为了是我们弯曲的外耳道变直，帮助下一步后，液体沿耳道顺利流出。（婴幼儿骨性外耳道发育未全，软骨性外耳道的底与顶靠近呈裂隙状，且朝向内前下方，提拉方向需向后下方，注意动作轻柔。）

第二步，侧头：保持提拉耳朵的同时，头向患侧倾斜，让外耳道朝向地面。这时就要借助液体自身的重力，静静等待片刻让其自然流出。

耳朵进水，重在预防

不仅是游泳，洗头洗澡时，耳朵都有可能面临进水的可能，预防十分重要。

佩戴泳帽：泳帽除了有减少阻力、保持水池卫生、保护头发的作用，硅胶泳帽调整后可以包裹住我们的耳朵，一定程度上预防耳道进水。

家中可备一些干棉球：我们可以将干棉球轻轻放在外耳道口，可以作为水花迸溅入耳的第一道屏障，但要注意勿将棉球塞入外耳道内，防止异物入耳。

及时就诊很重要

耳痒、耳痛、耳闷，该怎么办？当我们的耳朵出现以上症状时，请及时至医院就诊。通过硬性耳内镜、电测听、声导抗、耳声发射检测等相关耳科检查，可以帮助我们尽早明确耳朵出现的问题，选择合适的治疗方案。

(摘自上海市中医医院微信公众号)