你也在千方百计地减重吗？站上体重秤时，你是否总在叹气？为什么试过节食、疯狂运动、甚至代餐，体重却总是反弹？

世界卫生组织指出，肥胖症与200多种疾病相关，包括糖尿病、高血压、脂肪肝、心脑血管疾病等，医院慢性病患者中80%以上存在超重问题！而且科学研究发现：腰围每增加1厘米，健康风险就多一分！

减重误区：90%的人踩过这些坑！

误区一：不吃主食就能瘦？

短期掉秤快，但肌肉流失、代谢下降，反弹更严重！

误区二：疯狂运动就能抵消热量？

过度运动损伤关节，且易因饥饿感暴饮暴食！

误区三：迷信“网红减肥药“？

副作用大、伤肝伤肾，健康换瘦身，得不偿失！

自测你的基础代谢率是多少？

有人“喝水都胖”，有人“狂吃不长肉”？基础代谢率是关键！科学真相——代谢率差异。

举例：30岁女性，身高160cm，体重60kg→BMR≈1336大卡，每日总消耗=BMR*活动量（1.2-1.9）。

注意：公式仅供参考，精准测量需专业仪器！

社区营养师——您的私人健康管家！

量身定制：根据你的代谢率、饮食习惯、作息，设计专属方案！

科学指导：不饿肚子、不狂运动，教你吃对三餐、打破平台期！

长期陪伴：定期跟踪调整，解决“坚持难”“易反弹”的痛点！

便捷安心：社区服务触手可及，省去医院排队烦恼！

即日起，前20名报名社区营养师服务，可免费获得：体脂率精准测量1次。立即行动，健康触手可及！向您的签约家庭医生抢占“减重计划”名额吧！

专家介绍

王璇 公共卫生副主任医师

学术：研究生学历，医学硕士，国家首批注册营养师。从事临床营养工作15年，承担并完成市区级课题各1项，国内期刊发表论文十余篇，国外期刊发表论文2篇，参与编写专著1本。2019年入选上海市长宁区北新泾街道社区卫生服务中心青年骨干人才培养计划。

擅长：高血压、糖尿病、高脂血症等社区常见慢性病的规范营养诊疗，熟悉慢病管理重点人群的营养指导及住院膳食配制。

营养联合门诊时间：周三上午

地址：慢病管理中心 诊室一

预约电话：021-62395821转157