和你聊聊今日节气——夏至，你做好迎接盛夏的准备了么？

今年的夏至，恰逢父亲节，又临近端午，意义非凡！

首先，小编在这里祝愿天下“乘风破浪”的父亲们节日快乐！父爱如山，不言不语却不离不散；不声不响却不移不变；是父亲为我们撑起了一片爱的天空，永远在我们身后保驾护航。

廿四先生：“小时候，父亲告诉我，人生在世，心中要常有“中”、“正”二字。因此，今天准备写“中正”二字来契合这个节气和日子。”

墨香姐姐：“大家都说我的知识渊博，其实这也离不开我父亲的引导，和廿四先生一样，我的父亲也告诉我：人要顺四时之度，走中正之道。这也是我们中国二十四节气的内涵。”

因此，这期文化馆创新艺术课《尖上的节气》—夏至，就让我们一起顺“夏至”节气之时，体味夏至夜观星的趣味；重识屈原的“四高人生”，书写古人身上的“中正品格”；了解夏至节气的养生之道。

栏目介绍：《笔尖上的节气》是长宁文化艺术中心近期精心策划推出的“云上”艺术培训系列课堂，邀请嘉宾采取情境扮演的方式将传统的二十四节气文化与各艺术门类知识相结合，轻松愉悦的课堂氛围，常常还有各种你不知道的脑洞大开的故事，致力于吸引更多对传统文化感兴趣的大、小朋友齐聚“云上”，通过线上各媒体平台同步推出，提高公共文化传播力、影响力。

今人重视冬至，对夏至却不甚了解，其实在古代，夏至和冬至一样重要，冬至祭天，夏至祭地，古人在夏至甚至还有三天假期，嘻嘻…是不是又找到了一个放假的理由？想多了哦！因为我们今人的三天假期是在端午，不管怎样，就让我们用这三天假期，把我们的饮食起居调整至“夏至”时间吧！

接下来是来自墨香姐姐的叮咛，请注意查收：

夏至养生调好心肾这一对火与水的能量平衡至关重要。

心火旺而肾衰弱：西瓜、绿豆汤、乌梅小豆汤解渴消暑，但不宜冰镇。

夏至是一年中人的新陈代谢最旺的时候，消化能力弱，宜清淡，宜碱性食物，比如水果、蔬菜。

推荐：芦荟水果捞；椰芒西米捞等；夏天饮水多，难免增加肾脏的负担，不妨多喝汤：冬瓜薏米汤、玉米胡萝卜汤、海带黄豆汤等。

墨香姐姐的夏至养生小常识你Get了吗？

这一期《笔尖上的节气》依然得到了双双老师的倾情支持，双双老师曾受多档节目邀约，现场教授多位明星大咖传统礼仪，是妥妥滴实力派！

古人云：“致中和，天地位焉，万物育焉”。夏至已至，盛夏已来，蛙叫蝉鸣，夏日悠长，心有欢喜自清凉∽∽