长宁区体育配套设施齐全，现有长宁温水游泳池、长宁网球场等公共体育馆，全年接待市民近13万人次。区域内还有15个市民球场、22条健身步道、5个市民健身房、416个市民益智健身苑点、48个市民益智健身点。全区公办中小学体育场地均向社会开放。

全民健身运动蓬勃开展，赛事活动精彩纷呈。组织开展了上海国际女子10公里精英赛、上海女子半程马拉松赛、“名豪杯”全国桥牌混团公开赛、长宁区第七届运动会、境外友人运动会、白领运动会和“一街(镇)一品”社区特色赛事活动等，吸引大量外籍人士和社会公众广泛参与。

体育健身指导便民惠民，市民健身健康素养不断提升。通过为市民提供免费的体质测试和宣讲指导、以及体育技能课程配送，服务企事业单位、楼宇、社区市民。

长宁区重视青少年体育后备人才培养。业余训练特色项目有游泳、足球、手球、射击等，在这里先后成长起来帆船项目奥运会和世锦赛的双料冠军徐莉佳、羽毛球女子单打世界冠军、奥运会亚军王仪涵、奥运会游泳季军唐奕。在2020东京奥运会上，长宁区有唐钱婷、宋佳媛、王欢、张丹奕、刘鑫和郭崎琪六位运动员参赛。