首先，血液本身具有旺盛的新陈代谢能力，人体每时每刻都有大量的血细胞在衰老、死亡，同时又有相当数量的血细胞新生、补充。红细胞是血液中的“长寿者”，但也只能活120天左右；白细胞和血小板的寿命更短，平均寿命分别为7-14天和7-9天。即使不献血，各种血细胞到一定时间也是要死亡。
其次，人体内的总血量虽然是恒定的，但循环血量却是动态平衡的。人体平时只有80%的血液参与血液循环，还有20%的血液储存于肝脏、脾脏和皮下毛细血管，人们称其为“小血库”。当人体出现失血时，“小血库”中的血液就会立即释放出来，参与血液循环，补充循环容量。
再次，献血200-400毫升并不会损失多少营养成分。献血后，血液中失去的水分和无机盐类可由组织液得到补充，而血浆蛋白和红细胞等则分别由肝脏、骨髓造血组织加速合成。健康成年人一次献血200-400毫升，只占全身总血量的5%-10%，根本损失不了多少营养成分，完全可以通过正常饮食得到补充。